RUMPETRENING🍑
MINIKURS:
Få mer effekt av rumpetreningen – uten å trene mer
Booty Starter Pack et must for deg som vil:
-
få fart på resultatene
-
være sikker på at rumpa faktisk tar belastningen
-
slutte å kaste bort tid på trening som ikke gir ønsket effekt
Hva er Booty Starter Pack?
Dette er en startpakke som gir deg det grunnlaget som må være på plass for at rumpetrening skal fungere i praksis, enten du:
-
er ny og vil starte smart
-
eller har trent lenge uten å få ønskede resultater
-
vil unngå å bygge videre på feil grunnlag
Hvis du er seriøs med treningen og ønsker å løfte rumpa skikkelig, er dette ikke noe du bør hoppe over.
Du kan gjøre alle de “riktige” rumpeøvelsene.
Og likevel kjenne at:
-
lårene tar over
-
korsryggen jobber mer enn rumpa
-
resultatene uteblir
Det betyr ikke at du gjør for lite.
Det betyr at du ikke bruker musklene riktig. Treningen kan lett bli tilfeldig – og da skjer det ofte lite, uansett hvor flink og dedikert du er.
Dette får du
✔ 3 enkle fysiske tester
Viser deg hvilke muskler som faktisk gjør jobben når du trener – og hvor kroppen kompenserer.
✔ Troubleshoot: når du ikke får kontakt
Konkrete justeringer hvis du kjenner mest forside lår, bakside lår eller korsrygg.
✔ Kalibreringssekvens (ikke en treningsøkt)
Gir kroppen et referansepunkt for hvordan riktig belastning skal kjennes.
✔ *Bonus*: Topp 3 øvelser for sprettrumpe
Når forutsetningene er på plass – dette er øvelsene som faktisk bygger!
Få tilgang til minikurset NÅ!
Ta testene med deg på trening allerede i dag- og finn ut dine styrker og svakheter👇
Hei, jeg er Silje Mariela
PT & Styrkecoach for kvinner
Som trener har jeg hjulpet kvinner i over 15 år med å få reelle resultater fra treningen sin, med hovedfokus på rumpa. Jeg brenner for å gi deg verktøyene du trenger for å ta kontroll over din egen progresjon – uten BS, uten quick fixes, kun det som faktisk fungerer.
✓ Sertifisert PT og kostholdsveileder
✓ Spesialist i styrketrening for kvinner
✓ 1000+ fornøyde klienter siden 2010
👉 Kjøp tilgang til Starter-pack – og oppdag hvor hva som skal til for at du skal få resultatene du ønsker deg!
